Kriszti.art
Quiona kelbimbós power bowl

Quiona kelbimbós power bowl

Kategória:
Főétel
Konyha:
Reform
Elkészítési idő:
Közepes
Adag:
- 6 +
Utoljára elkészítve:
Soha

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 220°C-ra.

Rendezzük el a kelbimbót egy sütőlapon, és forgassuk össze 1 evőkanál olajjal, az adobo mártással, a juharsziruppal és ½ teáskanál sóval. Egy másik tepsiben forgassa meg a tököt/édesburgonyát a maradék 1 evőkanál olajjal, füstölt paprikával, fokhagymaporral és ½ teáskanál sóval. Tegye mindkét sütőlapot a sütőbe, és süsse ~25 percig, félidőben egyszer megkeverve, amíg megpuhul.

Közben keverje össze a quinoát és a zöldség alaplevet egy kis lábasban, és forralja fel. Csökkentsük a hőfokot alacsonyra, fedjük le, és főzzük, amíg a quinoa megpuhul, és a folyadék felszívódik, kb. 15 percig. Vegye le a fedőt, és keverje bele a kelkáposztát, hagyva, hogy a maradék hő megfonnyassza a leveleket.

Készítsük el az öntetet úgy, hogy egy kis tálban összekeverjük az olívaolajat, az ecetet, a mustárt, a mézet és a sót; keverjük össze habverővel.

Állítsa össze a tálakat úgy, hogy a quinoát és a kelkáposzta keveréket egyenletesen elosztja. Osszuk el a tetején a sült zöldségeket, és locsoljuk meg az öntettel. Díszítse szeletelt avokádóval és/vagy tetszés szerinti feltétekkel.

🡅
© 2023-2025 kriszti.art